#YoMeQuedoEnCasa

sábado, 21 de marzo de 2020

"Pon el Cerebro en su lugar y Libera tu Mente"

"Pon el Cerebro en su lugar 

y Libera tu Mente"

Cuando los pensamientos nos ahogan y disparan en contra de nuestra realidad llenándonos de dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones, puede resultar verdaderamente difícil ponerles freno.

La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidarnos de las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios (“debo calmarme”; “tengo que cambiar forma de ser o pensar”; “así no puedo seguir” etc.).

A través de estos sencillos métodos, conseguiremos poner el cerebro en su lugar y así, liberar  nuestra mente.

Consiste en poner el aprendizaje del arte como terapia (tanto para adultos como para niños) y con ello,  recuperar nuestro equilibrio psico-físico-emocional.

1.- Si estás enojado, dibuja líneas

2.- Si te duele algo, esculpe.

3.- Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

4.- Si estás triste, dibuja un arcoíris.

5.- Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

6.- Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

7.- Si estás cansado, dibuja flores.

8.- Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

9.- Si estás preocupado, practica origami.

10.- Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

11.- Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

12.- Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

13.- Si estás desesperado, dibuja caminos.

14.- Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.

15.- Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

16.- Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

17.- Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

18.- Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

19.- Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

20.- Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

21.- Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

22.- Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.


Espero que te ayude a superar estados mentales, emocionales o psíquicos por los que estés pasando o que puedas sentirte alguna vez así, y a liberarte de ellos a través, de este sistema tan concreto, sencillo y divertido.

También te dejo un enlace donde encontrarás una variada biblioteca sobre el tema, por si te apetece pintar o dibujar más.


                                  #YoMeQuedoEnCasa


¡Cuídate mucho!

¡Sé solidario!

¡Hasta pronto, cómplice!




*Fuente:
https://muhimu.es/salud/victoria-nazarevich/#Si_estas_aburrido_llena_una_hoja_de_papel_con_colores_diferentes

No hay comentarios:

* Afirmaciones Positivas Para Sanar Tu Vida *

* Afirmaciones Positivas Para Sanar Tu Vida *
Louise L. Hay

* Premio Liebster Awards *

* Premio Liebster Awards *
Muchas gracias Estrella

* "Las Fragancias De La Vida" *

* Nuestro Plan De Vida*

* "10 De Las Mejores Frases Del Dr. Martin Luther King" *

* "10 Citas Célebres De Lao Tsé" *

* "10 Citas Célebres de Nelson Mandela" *

* "Nuestros Pensamientos Enemigos" *