* Con mis mejores deseos y con todo mi cariño *

sábado, 2 de enero de 2016

Gratitud con las Emociones

 "Emocionario y El Diario de la Gratitud"

Comienzo el 1 de enero de 2016, con algo que me ha provocado, además de una gran curiosidad, una gran satisfacción porque la Vida nos regala nuevas formas de conocernos y de poder ayudar a los demás. 

Y sin más dilación, te presento a el "Emocionario", donde se describe, con sencillez, los 42 estados emocionales, para aprender a identificarlos y así, poder decir lo que realmente sentimos. 


Se trata de conocernos a través de las emociones que sentimos y manifestamos, y que muchas de ellas, desconocemos o bien, las confundimos unas con otras. 

El Emocionario, le ofrece al ser humano, una oportunidad integradora, desde su más tierna infancia, porque le proporciona un conocimiento exhausto de sus emociones y a dialogar sobre sus sentimientos, y de este modo, poder gestionarlos adecuadamente, y poder sentir su vida con todo su potencial, sin que exista ningún tipo de detrimento de sus capacidades. 

Este diccionario de Emociones, constituye un apoyo pedagógico y psicológico elemental, según afirma la psicóloga y psicoterapeuta, Rosa Collado.


Título del libro:Emocionario
Nº de páginas:96
Formato:22 cm × 24 cm
Encuadernación:Cartoné
Ilustración:varios
Texto:
Cristina Núñez Pereira
y Rafael R. Valcárcel
Diseño:Leire Mayendía
Precio:18 €
Itinerario:Di lo que sientes
ISBN:9788494151309

Como el Emocionario puede ser utilizado por personas de distintas edades, desde niños hasta adultos, se ha segmentado la información por franjas para que sea mucho más útil. 

- De 3 a 6 años - De 7 a 9 años - De 10 a 12 años  - Otros lectores (adultos)

En este aspecto, me voy a centrar en la franja de "otros lectores", es decir, de los adultos:

Por lo general, utilizamos sólo cuatro a cinco términos para expresar nuestras emociones. Esa manera de sintetizar nuestro vocabulario emocional influirá en los niños de nuestro entorno principalmente, ya que el ejemplo es su principal fuente de información. Si nosotros nos refiriésemos al naranja, amarillo y rojo con el término naranja, los niños se expresarían de la misma manera.

Siendo conscientes de ésto, los adultos (docentes o padres) con niños, utilizan el "Emocionario" para refrescar los matices entre unas emociones y otras y así, conseguir que los niños adquieran un vocabulario que dé cuenta de su riqueza. Todo esto, claro está, puede extrapolarse a la práctica con adultos igualmente.

Como cité anteriormente existen 42 estados emocionalesSon los siguientes:

1)Ternura15)Vergüenza29)Aburrimiento
2)Amor16)Inseguridad30)Ilusión
3)Odio17)Timidez31)Entusiasmo
4)Ira18)Confusión32)Euforia
5)Irritación19)Miedo33)Desaliento
6)Tensión20)Asombro34)Decepción
7)Alivio21)Asco35)Frustración
8)Serenidad22)Hostilidad36)Admiración
9)Felicidad23)Aceptación37)Envidia y Celos
10)Alegría24)Incomprensión38)Deseo
11)Tristeza25)Desamparo39)Satisfacción
12)Compasión26)Soledad40)Orgullo
13)Remordimiento27)Nostalgia41)Placer
14)Culpa28)Melancolía42)Gratitud

Si deseas explorar en la representación gráfica de cada una de las emociones
únicamente debes pinchar sobre la que estés interesad@.


Pero no quisiera dar fin a esta entrada, sin mencionarte otro libro que podrá 
interesarte tanto o más que Emocionario.


Partiendo de las ideas de la psicología positiva, el Diario de la gratitud es una
herramienta para que uno se conozca mejor y encuentre, en las vivencias 
de cada día, motivos de agradecimiento y bienestar.

El Diario de la gratitud (Dí lo que sientes) es un libro-cuaderno en el que puedes
escribir lo que sientes cada día y, también, qué motivos has encontrado
para estar agradecid@. 

Contiene, además, una animación gráfica y 85 frases motivadoras.

El Diario te propone, en primer lugar, que expreses tus emociones y sentimientos.
A continuación, mediante ejemplos cotidianos, te invita a indagar en pequeños
elementos de la vida que nos pueden llevar al agradecimiento. 

Nº de páginas:96
Formato del libro:14,85 cm × 21 cm
Encuadernación:Rústica
Ilustración y diseño:Leire Mayendía
Texto:Cristina Núñez Pereira y Rafael R. Valcárcel
Precio:10 €
Itinerario:Di lo que sientes
ISBN:9788494151316

Aquí puedes comprobar cómo funciona el Diario que podría servirte de motivación 
para llevarlo a cabo en este año que recién estrenamos. Puedes emplear el DIARIO 
DE LA GRATITUD para aclarar tus emociones del día y, a continuación, hallar en 
lo vivido motivos de agradecimiento de lo cotidiano. Verás como lo cotidiano se 
transforma en un regalo constante. 

Puedes emplear el DIARIO DE LA GRATITUD para aclarar tus emociones del día y, 
a continuación, hallar en lo vivido motivos de agradecimiento de lo cotidiano se 
transforma en un regalo.

Disfruta, además, la animación gráfica de este libro pasando sus hojas rápidamente.


¡Hasta pronto, cómplice!



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