domingo, 17 de julio de 2022

 ...Y me dejó huella



La primera vez que la vi, no tenía ni idea de quién era. En verdad, me sentí algo avergonzada porque a pesar de tener ya 12 añitos, no la conocía y ni tenía referencia alguna de lo que suponía esa "bajita" adorable. 

Había algunas compañeras de clase que hablaban de ella con tanta soltura y contaban sus aventuras con su familia, sus amiguitos y sus encuentros con los casos que la vida se le presentaban, que quise saber más, pero mucho más de ella. 

Así pues, pedí dinero a mamá y me fui a una librería y pregunté por ella y por dónde estaba. La señorita que me atendió me dirigió hacia ella y me vi con una especie de columna toda invadida por esa pequeñaja de pelos rizados. 

¡Dios! Y ahora, ¿qué iba hacer? La dependienta me preguntó que cuál quería y claro, yo no tenía ninguna intención clara. Me sentía abrumada y en verdad, los quería todos. Se convirtió en una necesidad imperiosa. Al serenarme ante tal escuadrón, me fijé que había un libro grande, plateado y en la portada estaba esa linda pequeñaja.

Me decidí por ese. Era una recopilación de muchos de los libritos publicados sobre ella y como mi afán era saber lo más posible sobre ella, ya lo tuve claro. 

¡Uf, cuando vi el precio pensé en cómo le iba a decir a mamá todo eso! Fue fácil, me sinceré con ella y todo fue de maravilla. 

Enseguida me puse a leer y leer sin parar hasta que acabé con él. Pero ahí no acabó todo, lo volví a leer una segunda vez y empecé a pararme en alguno de los pasajes de la historieta. Mi padre me había aficionado al cómic, pero esto era totalmente distinto. Iba más allá de unos dibujos que adornaban una aventura o un chiste fácil. 

¡Vaya, me estaba haciendo pensar además de dedicar tiempo a divertirme con la lectura! Creo que comencé a entender de lo que hablaban mis compañeras, pero esa pequeñita no se quedaba ahí, en lo que comentaban, iba más allá. Esto me costó muchas más lecturas: una y otra vez. No me cansaba de ver y comprender este maravilloso libro. 

Aún lo conservo. Se le han roto la portada y algunas hojas que fui pegando con cinta adhesiva que ya está amarilla y comienza a despegarse, pero lo tengo; lo mantengo a mi lado y sigo leyéndolo una y otra vez y fijándome con más cuidado en sus brillantes dibujos, en las caras de sus personajes y su vestuario.

Mi querida pequeñita "sabedora y siempre inquieta por conocer y entender este mundo". Mi querida y estimada Mafalda. Gracias infinitas a Quino por mostrármela y compartirla conmigo y con millones de lectores como yo inclinados a pasar un buen rato y a aprender a cómo ver la vida desde los distintos vértices que posee ésta, reflejada en sus personajes.

Hoy, un 17 de julio de 1932 nació en Guaymallén, Argentina el PAPÁ de Mafalda: Quino, su creador y me hecho recordar, gracias a Google, cómo la conocí; así que, aquí te dejo mi descubrimiento mi estimado cómplice. 

Y tú, ¿cómo la conociste?...



¡Hasta pronto, cómplice!







miércoles, 15 de junio de 2022

 

...Y nos cambió la Vida a todos

Hola cómplice:

¿Cómo te ha tratado la vida estos años? Llevamos tiempo sin saber uno del otro, ¿verdad? Llegó la Pandemia y nos cambió la Vida a todos.

Como mucho de vosotros sabéis, yo soy una enferma crónica, con un abanico de enfermedades sin cura y bastante importantes en su gravedad. Tal vez no me haya confesado como lo estoy haciendo ahora, pero a mi el covid me condenó a vivir entre las cuatro paredes de mi casa, a estar al corriente por la tele y por mi hermana - que venía todos los días, con su mascarilla perpetua, manteniendo la distancia de seguridad y sin realizar ninguna muestra de afecto, salvo "besos volados" y algún que otro abracito apresurado - y me contaba cómo iba la familia, los amigos y los conocidos, y por supuesto,  cómo transcurría la vida en mi isla.

¿Os imagináis qué desde que empezó este presidio con una duración indefinida, no he salido a la calle, salvo para ir al médico o a urgencias? Este talego se ha convertido en una tortura seca, sin frutos, sin ilusiones, sin sueños, sin ninguna aspiración,...hasta llegué a dejar de escribir en mi blog. En verdad, no sabía ni qué transmitir porque, al fin y al cabo, todos ABSOLUTAMENTE TODOS, sentíamos lo mismo. 

Hoy comienzo a ver el horizonte, se ve lejano, borroso, sin ningún barco a la vista,... pero siento que están, que hay gente en el mar con ilusiones, con sonrisas en sus rostros, con olor a mar, a mi mar, a mi maravilloso mar, a mi estimulante mar, a mi GRANDIOSO MAR...

Es obvio que soy isleña, ¿no? Siento el mar en mis venas, en mi sistema olfativo, dentro de mis oídos, rebotando, furioso, irascible, como  si me cantara una nana que me calma, me hace feliz y me trae todos esos magníficos recuerdos con mis padres, mis primos, mis tíos y mis tías, e incluso mis abuelitos que iban vestidos a la playa, que nunca vi con bañadores, pero que disfrutaban caminando por la orilla y mojándose uno al otro. ¡Vaya, que feliz soy en este momento! ¡Tengo en mi cara una enorme sonrisa y me gusta, me gusta mucho!

Confío no tardar tanto la próxima vez que me comunique contigo, mi cómplice.




Marta Montero

lunes, 14 de junio de 2021

"Curiosidades de los Objetos"

 Curiosidades de los Objetos

¿Se te ha ocurrido pensar para qué sirven 

algunas partes de algunos objetos?...




En nuestro día a día, usamos un sinfín de objetos para ayudarnos a hacer las tareas domésticas o para hacernos la vida más fácil, desde perchas, bolígrafos, palas de cocinar, candados, etc. Los objetos nos rodean por todas partes y nos resuelven muchas situaciones, pero ¿sabías que muchos de ellos tienen utilidades secretas que seguro desconoces? Si te fijas bien, muchos de los objetos que usas a diario tienen algún agujero o forma extraña que no sabes para qué es. Aquí se desvela todos esos trucos que te harán la vida aún más fácil si cabe.


La hendidura en las botellas de vino



Si eres amante del vino te habrás fijado en que el fondo de las botellas no es liso sino que tiene una hendidura hacia dentro en forma de medio círculo o cono redondeado. Nunca nos preguntamos el porqué de esta forma y si tiene alguna función pero lo cierto es que nada es por casualidad o por estética, esta forma sirve para que los sedimentos del vino se depositen solo en el círculo exterior y que al servirlo no caigan en tu copa.

La pequeña tira en la espalda de la camisa



Todas las camisas llevan ese pequeño lazo en la espalda que aparentemente no tiene ninguna función, puedes incluso pensar que es algo decorativo o que es una etiqueta de marca pero la realidad es que tiene su función, no está ahí puesto porque sí. La función de este lazo se remonta a los marineros, pues cuando viajan en los barcos no tenían mucho espacio para guardar la ropa y las camisas traían esos lazos para colgarlas de ganchos.

Una flecha junto al símbolo del surtidor



Este es un gran secreto que guardan todos los coches y no lo conocemos aunque llevemos toda la vida conduciendo. Cuando vas a repostar gasolina, a veces se te olvida en qué lado del vehículo tienes el tanque y más si conduces diferentes coches habitualmente. Pues bien, aquí va el secreto que te hará la vida más fácil, esa pequeña flecha indica el lado en el que está el depósito de gasolina.

La magia del carbón vegetal



A parte de servir como combustible o como método para calentar las casas mediante la combustión, el carbón vegetal activado es un potente neutralizador de malos olores. Se vende en tiendas ya preparado para esta función, en pequeñas bolsas de malla decoradas para que puedas ponerla en el lugar de tu casa donde necesitas que se vaya el mal olor. Ya sea en el baño, en la cocina o en cualquier habitación, dejará el ambiente limpio y fresco.

El pequeño bolsillo de los vaqueros



Seguro que siempre te has preguntado para qué demonios servirá ese pequeño bolsillo en todos tus vaqueros, pues bien, aquí va la respuesta. Los vaqueros fueron inventados por Levi Strauss en el siglo XIX y era una prenda hecha para precisamente cowboys, ellos llevaban relojes de bolsillo colgado del chaleco y se inventó este bolsillo para que los pudieran meter ahí y no se les rompiera. Más tarde, cuando se dejaron de usar estos relojes, se empezaron a usar los mecheros Zippo, que debían ser guardados de pie para no derramar la gasolina y el bolsillo sirvió para ello.

Trozo de tela extra



Cuando compras alguna prenda nueva, puedes ver cómo viene siempre una pequeña bolsa junto a la etiqueta con un botón y un trozo de tela. El botón todos sabemos que es por si pierdes alguno, tener otro de repuesto, pero ¿el pequeño trozo de tela? Podrías pensar que es para remendar la prenda si se romper pero es demasiado pequeño, su verdadera utilidad es que puedas comprobar con ese pequeño trozo de tela, si la prenda al lavarse va a desteñir o encoger.

Agujero en los mangos de los cazos



Todo el mundo hemos tenido la firme creencia desde siempre de que los agujeros en los mangos de las ollas, sartenes o cazos era para colgarlos en la pared como se hacía antiguamente en las cocinas, pero la verdad es que aparte de esa utilidad, ese pequeño agujero tiene otra mucho mejor y es poder colocar la cuchara o espátula con la que estés cocinando ahí y que no se caiga y se ponga todo perdido de comida.

Gorros con pompón



Puedes pensar, como todo el mundo hemos hecho, que los pompones en los gorros son meramente decorativos, sin embargo te sorprenderá saber que no es así, no están puestos ahí porque sí. Su función viene desde el remoto siglo XVIII cuando los marineros franceses añadieron este pompón a sus gorros para no darse golpes en la cabeza mientras se movían por los estrechos y diminutos espacios de los barcos en los que faenaban. Maravilloso, ¿no?

Pequeños huecos en las ventanas de avión



Si has viajado en avión te habrás dado cuenta de que en las ventanas hay un pequeño agujero. Esto puede resultar bastante desconcertante si no sabes que tiene una función primordial y muy básica. Su función es la de regular y equilibrar la presión entre los dos cristales, haciendo que la presión, durante el vuelo caiga solo sobre el panel externo, y en caso de que se rompa este último, contener la despresurización. La ciencia nunca deja de sorprendernos.

Malla negra del microondas



Si os habéis fijado en vuestro microondas atentamente, al abrir la puerta, por dentro de ella hay una malla negra de metal. Seguro que nunca te has preguntado para qué sirve o si tiene realmente alguna función o es solo decorativa. Pues bien, esta malla se llama escudo de Faraday o jaula de Faraday y sin ella tus alimentos no se calentarían, además también hace que las ondas electromagnéticas no salgan al exterior.

La forma de las pelotas de golf



En un principio, las pelotas de golf se fabricaron lisas porque se creía que al ser planas, ejercerían menos fricción con el aire y por consiguiente volarían más rápido y más lejos pero por accidente, se dieron cuenta que una pelota rota o abollada iba más rápido y más lejos que una pelota lisa, así que decidieron hacerle hendiduras a la superficie para que fuera más ergonómica y volase más y mejor por el aire.

El color marrón de los botellines de cerveza



Seguro que en una noche de cervezas con tus amigos alguien se ha preguntado por qué los botellines de cerveza son de color marrón. Pues bien, no es porque el color combine mejor con el de la cerveza no, tiene una razón lógica y una función específica. Resulta que el vidrio marrón hace de filtro contra la radiación solar, y es que si a la cerveza le da la luz directa, se produce una reacción química con el lúpulo que hace que la cerveza huela mal.

Las anillas de las latas



No he visto nadie en el mundo que use las anillas de las latas con el fin para el que fueron creadas. Todo el mundo las hemos arrancado, coleccionado cuando eran de colores, las hemos puesto de llavero en las llaves, o has hecho con ellas mil manualidades distintas como crear un cenicero o pulseras con ellas. Pero la realidad es que estas anillas se crearon para abrir la lata, darles la vuelta y poner una pajita perfectamente colocada en ella para beber el refresco fácilmente.

Las cajas de comida asiática



Cuando pides comida asiática para llevar o a domicilio, ésta suele venir en unas monísimas cajas de cartón reciclable en forma de rectángulo. Todo el mundo la abre y o bien come de ahí directamente o bien coge un pato y vuelca la comida en él. Lo que quizás no sabías es que la propia caja es un plato en sí misma. Está diseñada especialmente para que la desmontes y así se queda un plato perfecto para comer sin necesidad de ensuciar ninguno tuyo.

Relieves en el teclado



En todos los teclados de ordenador hay un pequeño secreto del que seguro no te habías dado cuenta a no ser que seas informático y es que en las teclas F y J hay dos pequeños rectángulos o guiones en relieve que sirven para posicionar tus manos antes de empezar a escribir sin necesidad de tener que mirar el teclado. El dedo índice de la mano izquierda va sobre la F y el dedo índice de la mano derecha va sobre la J.

El agujero del capuchón del bolígrafo



Una de las cosas que más nos llevamos a la boca el ser humano son los bolígrafos. Sí, todo el mundo tiende a morderlos mientras está estudiando o a metérselo en la boca antes o después, pues bien, la muerte por asfixia con una tapa de bolígrafo era muy común entre los niños en la antigüedad, esto se solucionó en parte haciendo un agujero al capuchón para que en caso de que algún niño se lo tragase pudiera pasar el aire a través de él y no se muriese.

Agujero al lado de la cámara iPhone



Si tienes uno de estos teléfonos de última generación te habrás dado cuenta de este pequeño detalle aunque no tengas ni idea de qué se trata. Pues bien, ese pequeño agujero al lado de la cámara del móvil no es más que uno de los tres micrófonos integrados en los iPhone. Lleva uno en la rejilla del altavoz, otro en el borde inferior del teléfono y este último ahí detrás para captar bien todos los sonidos independientemente de cómo agarres el teléfono.

La forma de curvas en las horquillas



Las horquillas del pelo son un instrumento indispensable para toda mujer. Normalmente tienen una parte lisa y la otra ondulada y de siempre todo el mundo las ha colocado con la parte lisa por dentro del pelo y la parte ondula por fuera dejándola a la vista. Pues bien esto es erróneo, hay que colocar la parte ondulada por dentro del pelo ya que agarra mucho mejor y la parte lisa por fuera ya que queda más estético.

Almacenar tus cables



Hoy en día tenemos mil cables por la casa circulando, que si el cargador del móvil, que si el de la Tablet que si los auriculares, el USB, etc. Si los dejas tirados como si nada se empezarán a liar entra sí y luego no habrá forma de coger uno para utilizarlo. Para mantenerlos en orden y que no se te enreden lo mejor es coger los cartones de papel higiénico y meter cada cable en un cilindro. Meterlos todos en una caja de zapatos y así los tendrás siempre ordenados y a mano.

Almacenar tus cables



Hay mucha gente que tiene iPhone y no sabe ni las utilidades que tiene su teléfono o incluso su cargador. El cargador viene con unas pestañas en la parte donde está el enchufe de la luz que sirven nada menos que para guardar el cable cuando no se esté usando y dejarlo bien recogido y ordenado. Sin embargo casi todo el mundo ignora esto o simplemente pasa de colocar el cable y lo dejan tirado por ahí.

La zona azul de las gomas



En el cole, todos hemos tenido estas misteriosas gomas de borrar con una parte lisa y suave para el lápiz de toda la vida y una parte azul más rugosa que todo el mundo creíamos que era para borrar la tinta de los bolígrafos, y sí que la borraba pero porque acababas rompiendo el papel entero. Esta parte de la goma se usa en pintura profesional cuando usas tipos de papel más grueso y poroso, como por ejemplo los lienzos para pintar a carboncillo.

Parches misteriosos



El misterioso parche que hay en las mochilas se llama “hocico de cerdo” y no es más que una especie de bolsillo exterior para llevar cosas que necesitas usar rápido y no te puedes entretener en abrir la mochila y ponerte a buscar. Por ejemplo, cuando vas de escalada y quieres beber agua, la cantimplora está atada a una cuerda que se pasa por el hocico de cerdo y así la botella está siempre a mano sin necesidad de abrir la mochila en medio de la escalada.

Servidores de helado de colores



Si te gustan mucho los helados artesanales probablemente te habrás fijado en que cada cazo es de un color distinto. Esto no es por estética y la razón es porque cada color representa un tamaño de bola. Es como un código secreto entre los heladeros que solo ellos conocen. Ahora ya sabes por qué cada una de las cucharas de servir helado tiene un color distinto.

Pomos de puertas de latón



¿Alguna vez te habías parado a pensar el por qué los pomos de las puertas y manillas son siempre de latón? Pues la razón es más higiénica que estética y es que el latón es uno de los metales que menos bacterias acumula y claro, el pomo de una puerta es algo que muchas manos tocan a lo largo del día, imagínate la cantidad de bacterias que se pueden acumular en el pomo de una puerta de una oficina del paro, por ejemplo.


Espero que te haya gustado esta pequeña muestra de objetos y los secretos que ellos guardan. 

¡Hasta pronto, cómplice!



lunes, 31 de mayo de 2021

"Doomscrolling"

"Doomscrolling:" qué es y cómo puedes dejar de leer noticias negativas.


Navegar por Internet en busca de noticias negativas puede causar estrés, insomnio, cambios repentinos de humor o depresión, entre otros problemas.  ¿Cómo evitarlo?


Ahora que parece que la pandemia en España va remitiendo, ¿todavía eres de los que pasas parte de tu tiempo libre en Internet, redes sociales como Twitter y medios de comunicación online leyendo malas noticias acerca de su evolución? O quizás la 
fatiga pandémica ha hecho que dejes de informarte tanto de su desarrollo y abandones este mal hábito que se conoce como doomscrolling, una nueva palabra que podríamos añadir al diccionario de la covid-19. En cualquier caso, en las siguientes líneas te contamos más acerca de esta práctica, sus consecuencias en tu salud y qué puedes hacer para dejar de hacerla.

Qué es el doomscrolling

Este término hace referencia al consumo desmedido de información negativa a través de pantallas. Doomscrolling proviene de doom (muerte, catástrofe o fatalidad) y scrolling (la acción de desplazarse hacia abajo en las pantallas de dispositivos como móviles o tabletas o con la ayuda del ratón en los ordenadores). Este neologismo aparece en uno de los diccionarios online más importantes en inglés, el Merriam-Webster, y es similar a doomsurfing (navegar por malas noticias).

Se hizo popular en abril de 2020 con la publicación de un artículo en Los Angeles Times, en el que se comentaba que el coronavirus estaba cambiando nuestra forma de hablar y ampliando nuestro vocabulario. Pero es que también hizo que modificáramos nuestra manera de consumir información. Porque estar informados es una necesidad humana, y más en situaciones de incertidumbre como la que estamos viviendo con la pandemia, pero ¿de noticias malas como las muertes o contagios diarios o las restricciones?

“Hay personas que tienen tendencia a un pensamiento negativo, catastrofista, y lo que hacen es buscar la confirmación de esas catástrofes”, reconoce Elena Daprá, psicóloga clínica y experta de bienestar psicológico en la empresa. Y con la pandemia, estar más tiempo en casa, conectados más a las redes sociales y la televisión ha contribuido a ello. “Si tengo tendencia a buscar el lado negativo de las cosas, en esta situación la tendencia se acrecienta”, sostiene.

Pero en este caso, más que una adicción como patología, Daprá considera que estamos ante una adicción como consecuencia: “Cuando empezó la pandemia, al buscar noticias que nos informaran nos llegaban noticias negativas. Y en ese momento se activa el pensamiento más catastrofista. Para el ser humano la supervivencia es imprescindible, y tiene dos maneras de sobrevivir: a través de las recompensas o de evitar el daño. Y lo que llevó a querer buscar esas noticias negativas no fue tanto una adicción, sino la evitación del daño. Y no hemos tenido recompensa, por lo que uno se acostumbra a que ese sea el método para sobrevivir”.

Consecuencias del doomscrolling

Además de seguridad y supervivencia, también con el doomscrolling nos sentimos aliviados, comparándonos con situaciones peores que las nuestras.

Pero el problema de poner el foco en las noticias negativas es que directamente repercute en nuestra salud mental, tan afectada en esta pandemia. Por culpa del doomscrolling aparecen más síntomas de estrésproblemas para dormirlabilidad emocional (súbitos cambios de humor), comportamientos agresivosdepresión y estrés postraumático.

Cómo puedes dejar de hacer doomscrolling

Estar informado es bueno, pero la sobreinformación no es recomendable. “Puede ser muy nociva y provocar sensaciones de desasosiego que son absolutamente contraproducentes”, ya alertaba el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid en sus ‘Orientaciones para la gestión psicológica de la cuarentena por el coronavirus’, donde también recordaba que “existen numerosas noticias falsas e informaciones inútiles que afianzan el temor y nos alejan de la tranquilidad”.

Y varios estudios corroboran estos efectos. Uno de ellos es esta encuesta alemana, realizada al principio de la primera ola y publicada en la revista médica European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, que encontró una conexión directa entre la frecuencia, duración y diversidad de exposición a los medios con el aumento de síntomas de depresión y ansiedad.

Pero además de dejar consumir tanta información, Elena Daprá recomienda lo siguiente para dejar de hacer doomscrolling:

  • Establecer contacto social. Dejar Internet y volver a hablar con otras personas.
  • Entablar conversaciones en la Red. Si no es posible abandonar Internet, por la situación (por ejemplo, un confinamiento por enfermedad), hay que tratar de hablar, chatear… que no todo sea mirar información.
  • Exteriorizar las emociones positivas y negativas. “Nos sentiremos acompañados, no nos sentimos solos frente al peligro”, recuerda la psicóloga clínica.
  • Ser conscientes de cuánto tiempo estamos en línea y poner límites. Para ello, es muy útil fijar momentos de desconexión de cualquier tipo de aparato: salir a caminar, hacer deporte, tomar algo con los amigos, estar con los niños al parque… “Así me doy conductas compensatorias y que son recompensantes en sí mismas. Si no dedicamos a otras cosas el tiempo que solemos estar mirando estas noticias negativas, tendremos a la mente dándole vueltas”, comenta Daprá.
  • Seleccionar la información que consumimos. “Ahora se da autoridad a cualquiera que anuncia que es coach y te dice cómo tienes que llevar tu vida. No se puede dar autoridad a todas las noticias. Es importante desarrollar pensamiento crítico y relativizar. Para ello, hay que priorizar la salud mental. Si ves que las noticias negativas no te vienen bien, no las leas”, concluye.


¡Hasta pronto, cómplice!


viernes, 28 de mayo de 2021

"Tener o Retener"

"Tener o Retener"

Las Realidades Más Grandes y Más Bellas,

Tanto Más Las Tendrás,

 Cuanto Menos Las Poseas y Retengas.


 Si quieres tener el mar, contémplalo, y abre tus manos en sus aguas y todo el mar estará en ellas...; porque si cierras tus manos para retenerlo, se quedarán vacías.

Si quieres tener un amigo peregrino, déjalo marchar y lo tendrás..., porque si lo retienes para poseerlo, lo estarás perdiendo y tendrás un prisionero.

 Si quieres tener el viento, extiende tus brazos y abre tus manos y todo el viento será tuyo...; porque si quieres retenerlo te quedarás sin nada.

Si quieres tener a tu hijo, déjalo crecer, déjalo partir, y que se aleje, y lo tendrás maduro a su regreso...; porque si lo retienes poseído lo pierdes para siempre.

Si quieres tener el sol y gozar de su luz maravillosa abre los ojos y contempla...; porque si los cierras para retener la luz que ya alcanzaste te quedarás a oscuras.

Si quieres vivir el gozo de tener, libérate de la manía de poseer y retener. Goza de la mariposa que revolotea, goza del río que corre huidizo, goza de la flor que se abre cara al cielo..., goza teniendo todo sin poseerlo ni retenerlo. 

 ¡Sólo Así Gozarás De La Vida,

Sabiendo Que La Tienes Sin Poseerla, 

Dejándola Correr Sin Retenerla!


(Autor Desconocido)

¡Hasta pronto, cómplice!



* Afirmaciones Positivas Para Sanar Tu Vida *

* Afirmaciones Positivas Para Sanar Tu Vida *
Louise L. Hay

* Premio Liebster Awards *

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Muchas gracias Estrella

* "Las Fragancias De La Vida" *

* Nuestro Plan De Vida*

* "10 De Las Mejores Frases Del Dr. Martin Luther King" *

* "10 Citas Célebres De Lao Tsé" *

* "10 Citas Célebres de Nelson Mandela" *

* "Nuestros Pensamientos Enemigos" *

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